Aktuelles

Ihr Lieben,

wie es aussieht wird es wohl noch eine ganze Weile so bleiben, dass man sich live nicht sehen kann. Mir fehlt das echte Miteinander, der Austausch untereinander, die Verbundenheit und der Spaß den man gemeinsam hat. Und als zweifach Mama von Kleinkindern weiß ich nur zu gut, wie anstrengend der aktuelle Spagat zwischen Kids zu Hause, keine normale Freizeitgestaltung möglich, Haushalt und ggf. auch noch Arbeit für uns Mamas ist. Wir sorgen gut für unsere Kinder und Männer, dabei stellen wir uns oftmals hinten an. Dabei wissen wir es eigentlich besser: wenn wir auch gut für uns sorgen, so Kraft und Energie tanken können, sind wir besser in der Lage für unsere Liebsten zu sorgen.

Daher habe ich mir etwas für euch Bald-Mamas, Mamas & auch Nicht-Mamas überleget.

Ich lade euch herzlich ein immer mittwochs von 19.30 – 20.30 Uhr an meinen Muddi MeetUps teilzunehmen. Jede Woche wird ein anderes Thema im Vordergrund stehen. Zu jeder Stunde wird es Zeit für Austausch geben, dann starten wir mit einer kleinen
Theorieeinheit zum jeweiligen Thema. Im anschließenden aktiven Praxisteil werden wir immer etwas für die im Mama Alltag  beanspruchten Körperpartien wie Nacken und Rücken tun, an einer starken stabilen Körpermitte arbeiten und natürlich den restlichen Körper mit trainieren und dehnen. Mal mit Elementen aus dem Yoga, mal mehr Mamaworkout, mal mehr Entspannungstechniken. Jede Stunde schließt mit einer Tiefenentspannungseinheit ab.

Ich sehe die MeetUps als Gelegenheit uns als Frauen in dieser Zeit zu vernetzten, in den Austausch zu kommen und uns dabei noch etwas Gutes zu tun. Es gibt keine verbindliche Kursbuchung, du müsstest dich nur spätestens bis 12h vorher anmelden, um von mir den Meeting-Link zu erhalten. Für die MeetUps erhebe ich keine feste Kursgebühr, da ich aus eigener Erfahrung erlebe wie schwierig diese Zeiten finanziell zu meistern sind. Natürlich muss auch ich von irgendetwas leben und daher freue ich mich über jede Spende, die ihr für ein MeetUp bereit seid zu zahlen bzw. euch leisten könnt (empfohlene Spende 10 €). Meldet euch ganz unkompliziert einfach per E-Mail, SMS, Signal oder WhatsApp an.

Wir starten die Muddi MeetUps am 21.04.2021

14.04.: Yoga-Philosophie für einen entspannten Familienalltag Teil 1 – Karma. Was wir tun hat eine Wirkung

21.04.: Funktionaler Zusammenhang Bauch, Beckenboden, Rücken inkl. Körpermitte-Test „Wie fit ist meine Körpermitte“

28.04.: Die Kraft deiner Gedanken – Mama Meditationen für mehr Ruhe und Gelassenheit

05.05.: Yoga-Philosophie für einen entspannten Familienalltag Teil 2: Stress (Dukha) und warum wir nur bedingt was für egoistisches Handeln können – Kleshas. Die 5 Störkräfte für unser Denken und Handeln. Heute: Avidya (Missverständnisse, meine Familie und
ich) und Asmita (Ich-Bezogenheit).

12.05.: Yoga-Philosophie für einen entspannten Familienalltag Teil 3: Kleshas. Die 5 Störkräfte für unser Denken und Handeln. Heute: Raga (Meine Wunschliste), Dvesa (Ich mag das nicht), Abhinivesa (Angst).

19.05.: Abendrituale mit Kleinkindern (2 bis 5 Jahre) für entspannte Ins- Bett- Bring- Zeit

26.05.: Stabile Mama – Wie Fußarbeit, Körpermitte und aufrechte Haltung zusammenhängen und wie wir das Wissen im Alltag gesundheitsfördernd einsetzen können

02.06.: Dufte Zeiten für Kids. Wie Aromatherapie und Aromarituale im Familienalltag helfen können.

09.06.: Yoga-Philosophie für einen entspannten Familienalltag Teil 4: Projekt lächelnde Familie oder auch Vogelperspektive und ein Weg zu mehr Gelassenheit im Familienalltag

16.06.: Schwangere. Do´s and dont´s in der Schwangerschaft. Und was steckt eigentlich hinter der Schwangerschaftsdemenz?

23.06.: Mama ich kann nicht einschlafen: Massagegeschichten für Kinder.

30.06.: Yoga-Philosophie für einen entspannten Familienalltag Teil 5: Jetzt & Hier Sofortmaßnahmen, wennsmal wieder innerlich überkocht.

Juli 2021: Euer Wunschthema? Habt ihr ein Thema welches euch auf dem Herzen liegt? Sprecht mich gern an und wir schauen, wie wir das in die Muddi MeetUps einbinden können!

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Neue Kurse ab 8.4.2021 über Lichtbrücke-Kurse:
Yoga zur Rückbildung von 9.30 – 10.30 Uhr
Baby Yoga (Level 1) von 11.00 – 12.00 Uhr

Infos und Anmeldung unter www.lichtbruecke-kurse.de

Moin, Moin,

schön, dass du mich gefunden hast.

Ich heiße Julie, bin Mutter von 2 Kindern und von Herzen Physiotherapeutin, Yogalehrerin mit Schwerpunkt Pre-/ Postnatal & Baby- Yoga, Postnataltrainerin & Beckenbodenexpertin.

Kinder sind das wundervollste Geschenk auf Erden. Sie schenken uns die bezaubernsten Lächeln und erfüllen unsere Herzen mit Liebe. Mama sein ist wunderschön, aber oft auch anstrengend und kraftzehrend.

Ich möchte mit meinem Angebot Mamas und ihren Babys einen Raum schaffen, wo neben dem körperlichen Training vor und nach der Geburt auch die gemeinsame Interaktion zwischen dir und deinem Baby sowie Entspannung im Fokus sind.
 
Einige meiner Kurse werden als Präventionskurs von deiner Krankenkasse unterstützt!
 

Kurse

Yoga

Schwangerenyoga
Rückbildungsyoga
Baby Yoga
Yoga After Work

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OutdoorFit
YogaWalken

MuddiFit

Fit nach der Rückbildung

Workshops & Specials

Besondere Momente für dich und deine Familie

Du würdest gern mal etwas Neues ausprobieren? Möchtest wissen, wie ein entspannter Familienalltag gelingen kann? Dann schau dich in meinen Workshops & Specials um. Ich biete abwechslungsreiche Themenschwerpunkte rund um Yoga für Mama & Baby, Familienyoga, Entspannungsrituale mit Kindern und Meditation an.

Julie Fischer

Telefon:
0176/56750624

E-Mail:
julie@muddi-and-me.de